Основні причини, симптоми і профілактика шийного остеохондрозу. Бонус: профілактична гімнастика.
Остеохондрозом шийного відділу називають дегенеративно-дистрофічні ураження міжхребцевих дисків у шийному відділі хребта. З віком і при відсутності лікування і профілактики захворювання має властивість прогресувати. Остеохондроз є одним з найпоширеніших захворювань хребта.
При появі болю в цьому відділі слід якомога швидше звернутися до лікаря, так як прогресуючий остеохондроз тягне за собою серйозні погіршення здоров'я, аж до проблем із зором, постійні мігрені і навіть може спровокувати летальний результат.
Захворювання остеохондрозом не обов'язково є віковим зміною, воно часто вражає людей і в молодому віці.
Вісім основних причин остеохондрозу
- спадковість,
- травми,
- зайві фізичні навантаження,
- вікові зміни,
- порушення обміну речовин,
- сидяча робота (гіподинамія),
- неправильне положення тіла під час сну,
- стреси (психосоматика).
При виникненні одного або декількох симптомів слід проконсультуватися з лікарем для призначення лікування або профілактики.
Причини шийного остеохондрозу
Причини остеохондрозу шийного відділу хребта можуть бути різноманітними. Не тільки вікові зміни можуть спровокувати хворобу. Хвороба вражає і людей молодого віку, які вважали за краще сидячу роботу.
Гіподинамія - найпоширеніша причина остеохондрозу. Відсутність помірного навантаження веде до слабкості м'язів і погіршення кровообігу. Можливо подальше защемлення нервів і поява міжхребцевої грижі.
Фактори, що сприяють розвитку шийного остеохондрозу
- Порушення будови і розташування стовбура мозку щодо хребта і деформація першого шийного хребця.
- Придбані форми деформацій - кіфоз, лордоз, сколіоз та їх комбінації.
- Похилий вік старше 60 років. У цьому віці відбуваються природні вікові зміни хребетних дисків. Розростання кісткових наростів.
- Порушення постави внаслідок сутулості або тривалого перебування в незручній позі.
- Травми шийного відділу хребта.
- Неправильна навантаження на м'язи.
- Ожиріння.
Якщо навантаження на м'язи несиметрична, це може спричинити за собою деформацію. До таких змін призводять звичка піднімати тяжкості однією рукою, носіння сумки на одному плечі і використання занадто м'якою подушки під час сну.
Ступені остеохондрозу
Сучасній науці відомі три основні ступені розвитку захворювання шийним остеохондрозом. Вони відрізняються один від одного ступенем ураження хребців і методами лікування.
Остеохондроз першого ступеня
Починається з розриву капсули міжхребцевого диска і виникнення мікротріщин фіброзного кільця. Такому типу властиві дистрофічні перетворення в шийних суглобах і зміни в структурах тканин.
Ознаки остеохондрозу першого ступеня:
турбують болі в суглобах в районі шиї і плечового пояса, відбувається звуження судин і порушується кровообіг;
- поява болю в відділі шиї при різкому повороті голови, що вказує на здавлювання нервових закінчень;
- дискомфорт в районі шийного відділу, скронь, потилиці і головні болі постійного характеру;
- погіршення зору, поява мушок і пелени в очах.
Остеохондроз другого ступеня
Характеризується зменшенням відстані між хребетними дисками. Тягне за собою точкову біль при будь-яких навантаженнях, стає важко повертати або нахиляти голову.
Остеохондроз третього ступеня
Відзначається, як хронічне порушення опорно-рухової функції хребта. Помітні значні зміни будови хребта.
Відсутність лікування на цій стадії може спричинити за собою інсульт. Можливий летальний результат.
Ознаки остеохондрозу третього ступеня:
- частковий або повний параліч суглобів шиї і плечей;
- зниження чутливості верхніх кінцівок;
- стає візуально помітною грижа хребетного диска;
- відмирання окремих ділянок кори головного мозку внаслідок порушення кровообігу і відсутності повноцінного кисневого харчування.
На третій стадії остеохондрозу необхідна хірургічна операція.
Симптоми остеохондрозу різних відділів хребта
Симптоми шийного остеохондрозу:
- різкий біль в області шиї, що переходить в верхні кінцівки,
- головні болі,
- можуть німіти пальці,
- підвищений артеріальний тиск,
- порушення координації рухів,
- відчуття скутості рухів,
- не виключені напади нудоти,
- при защемленні нерва відчувається біль при ковтанні,
- можливі больові відчуття в зубах.
Симптоми остеохондрозу грудного відділу:
- біль в грудях, що може віддавати в області серця, легенів, переходити в лопатки,
- больові відчуття по всьому хребту,
- болю в ребрах,
- біль в плечах,
- плями перед очима,
- шум у вухах.
Остеохондроз попереково-крижового відділу:
- порушення менструацій
- больові поперекові синдроми, що переходять в нижні кінцівки
- простріли
- грижі між хребцями
- підвищення стомлюваності.
Жінкам з підозрою на остеохондроз призначають рентген, КТ та МРТ, УЗД і нейроміографію. Можуть порекомендувати відвідування мамолога та гінеколога з метою виключення хвороб, схожих своєю симптоматикою з остеохондрозом.
Остеохондроз у жінок
У жінок, як і у чоловіків, відзначаються три основних види остеохондрозу, це:
- шийний,
- поперековий,
- грудної.
Жінки частіше, ніж чоловіки схильні до виникнення остеохондрозу шийного і грудного відділів. Таке явище обумовлено тим, що у чоловіків від природи більш сильно розвинені м'язи грудей шиї. Таким чином, ці відділи мають кращу підтримку. Тому необхідно по можливості зміцнювати м'язи спини і шиї відповідними вправам.
Найчастіше шийний остеохондроз проявляється у жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя або зайнятих сидячою роботою (робота в офісі, продавці, водії), а остеохондроз грудного відділу найчастіше проявляється у жінок, що мають захворювання на сколіоз з дитячого віку.
Лікування шийного остеохондрозу
Для того щоб поставити правильний діагноз, необхідно записатися на консультацію до лікаря. Під симптомами остеохондрозу шийного відділу можуть ховатися й інші захворювання.
Шийний остеохондроз не має властивості проходити сам по собі і, переходячи в останню, третю стадію, може привести до летального результату.
Своєчасно розпочате лікування допоможе уникнути серйозних, необоротних наслідків.
Діагностика остеохондрозу
Вашій увазі приблизний список лікарів-фахівців, які допоможуть вам розібратися в проблемі.
- Терапевт (лікар загальної практики). Терапевти проводять загальну діагностику без лікування призначають загальні аналізи (сеча, біохімія крові). Враховують ваші індивідуальні скарги та дають подальший напрямок до потрібного фахівця.
- Невролог. Лікар-невролог займається лікуванням початкової і середньої стадії шийного остеохондроза. На стадії відвідування невролога, як правило, проводять рентген хребта. При підтвердженому остеохондрозі підбирається відповідне лікування.
- Хірург-травматолог. Консультацію цього фахівця призначають при наявності змін в тканинах. Можливе призначення МРТ, спондилографии, КТ. Також підбирається подальше лікування.
- Нейрохірург. Консультацію нейрохірурга призначають при підозрі міжхребцевої грижі, посилаючись на результати КТ і МРТ.
- Физиотерапевт. Займається усуненням клінічних проявів остеохондрозу.
- Реабилитолог. Лікування у реабілітолога має на увазі під собою відновний період після операції. У цей період підбирається спеціальна лікувальна гімнастика (ЛФК).
- Мануальний терапевт. Призначають з метою усунення больового синдрому.
- Ревматолог. Дає консультацію і призначає діагностику особам з різними формами артриту.
- Онколог. Відвідування онколога показано особам з підозрілими результатами КТ і МРТ. Консультація фахівця допомагає підтвердити або виключити наявність пухлинних захворювань кісткових тканин. Можливе призначення біопсії.
Сучасні методи лікування остеохондрозу:
- хірургічне втручання (при наявності необоротних змін,
- остеопатія,
- мануальна терапія,
- фізіотерапія,
- масаж,
- робота з психосоматикой,
- рефлексотерапія,
- лікарська терапія.
Лікарська терапія
Метою лікарської терапії є зняття запалення і больового синдрому. Правильно підібрані препарати відновлюють кровообіг і повноцінне харчування тканин.
На гострій стадії лікарська терапія стабілізує стан хворого і готує його до наступної стадії лікування. Застосовуються мазі, міорелаксанти, кортикостероїди і комплекси вітамінів.
Фізіотерапія
Фізіотерапія включає в себе поєднання впливу на організм природних і апаратних засобів. Ефективно знімає біль і повертає фізичну активність.
Мануальна терапія
Мануальна терапія приносить ефект в тих випадках, коли вона контролюється хорошим фахівцем.
Масаж стимулює кровообіг і покращує живлення тканин. Мануальна терапія зручна для домашнього використання (масажери і різні аплікатори).
Перед застосуванням засобів домашньої мануальної терапії необхідна консультація фахівця.
Рефлексотерапія
Рефлексотерапія приносить ефект завдяки впливу на біологічно активні точки організму. Може проводитися у вигляді акупунктури, точкового масажу, іноді припікання. Якщо ви вибрали саме цей метод лікування, переконайтеся, що перед вами дипломований фахівець, так як вплив на невідповідні біологічні точки може мати негативні наслідки.
ЛФК
Лікувальна фізкультура (ЛФК) при остеохондрозі в обов'язковому порядку призначається на відновлювальному етапі. Метою ЛФК є зміцнення зв'язок і м'язів, вправи допомагають відновити кровотік.
Правильно підібрані вправи допоможуть уникнути рецидивів і поглиблення пошкоджень.
Вправи при шийному остеохондрозі
У висновку представимо вашій увазі кілька вправ з комплексу лікувальної фізкультури.
Перед виконанням вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.
Вправи комплексу ЛФК можуть нести дискомфорт, тому перед виконанням постарайтеся максимально розслабитися і стежити за тим, щоб дихання було спокійним і розміреним.
Під час вправ не рекомендується перевантажувати м'язи. Виконуєте скільки зможете, потім, відпочивши, повертайтеся до вправ.
Для досягнення ефекту остаточного одужання необхідно виконати до 300 рухів на хворий відділ хребетного стовпа і по 100 повторів на суміжні відділи.
При шийному остеохондрозі рекомендують уникати різких рухів головою. Вправи виконуються в положенні стоячи, спина рівна, ноги на ширині плечей (повторюють 15 разів):
- Нахилити голову вліво, затриматися на 10 секунд. Представивши тиск на плечі, напружити м'язи шиї і чинити опір тиску. Повторюють ті ж рухи в праву сторону. Зробити повтор першої вправи, з нахилами вперед і назад.
- Повернути голову направо, намагаючись підборіддям дотягнутися до плеча, затримати рух на кілька секунд. Повторити вправу з поворотом ліворуч.
- За допомогою руху підборіддям малювати в повітрі цифри від 0 до 9.
Вправи на спині:
- Підняти голову вгору і затриматися на 10 секунд. Опустити голову і зробити п'ятисекундний перерву.
- Підтягтися підборіддям в сторону стелі і затриматися на 10 секунд, потім плавно опустити голову.
Вправи лежачи на боці:
- Підняти голову і утримувати її паралельно підлозі 10 секунд. Потім, плавно опустивши голову, зробити паузу на кілька секунд.
- Повторити цю вправу лежачи на іншому боці.