Болить спина: причини і методи лікування

Ноги і руки легко натренувати, виконуючи повсякденні турботи. Спина ж залишається практично пасивною. При цьому якщо вона починає хворіти, то пустити на самоплив не вийде. І люди доволі часто звертаються до лікарів з питанням, що робити, коли болить спина.

біль у спині

Чому виникають болі в спині? На це питання має відповісти лікар, який спочатку огляне хвору спину і збере необхідні аналізи, анамнез. Після звичайного підняття сумок або прибирання по будинку може схопити спина. У такій ситуації багато біжать в аптеки, де набувають різні гелі та мазі. Однак дані засоби рідко допомагають, причиною чого стає їх немедикаментозне застосування.

Виробникам просто необхідно продати якийсь продукт. Якщо цей засіб не відноситься до лікувальних, тоді ніякого ефекту від нього не буде. Більш того, якщо болі в спині виникли з причини серйозних захворювань, тоді слід лікувати хвороби, а не больові відчуття.

Сайт знайомить читачів з тим, що больові відчуття в спині можуть бути викликані різними факторами. Їх встановлює лікар, хоча по відчуттях вони можуть видавати лише біль:

  • Міжхребцева грижа.
  • Ураження хребта.
  • Розтягнення м'язів.
  • Хвороби органів грудної порожнини.

Одні з цих чинників вимагають хірургічного лікування, інші можуть бути вилікувані різними мазями і масажами. Слід звернутися до лікаря, який визначить характер болі і призначить правильне лікування.

Насамперед він з'ясовує причини, які призвели до появи болів в районі спини. Їх слід розглянути тут:

  1. Остеопороз.
  2. Плеврит в гострій або хронічній формі. Це супроводжується задишкою, підвищеною температурою, кашлем.
  3. Пієлонефрит, сечокам'яна хвороба та інші хвороби сечостатевої системи.
  4. Метастази раку в хребет.
  5. Міжхребцева грижа.
  6. Остеохондроз.

Найпоширенішими причинами появи болю в спині є два протилежні чинники. Перший з них – сидячий спосіб життя. Робота багатьох людей полягає в тому, що вони постійно сидять. Деякі з власної волі проводять дні в лежачому або сидячому положенні. У будь-якому разі болю в спині можуть виникати з-за неприродних навантажень на зв'язки і дрібні суглоби.

Постійно перебуваючи в одному положенні, відбувається навантаження на одні відділи хребта і м'язи. При цьому інші групи м'язів і хребців можуть бути не задіяні. Якщо людина раптом починає рухатися, то м'язи починають хворіти. Сидячий спосіб життя призводить до різних деформацій у хребті, які відображаються в подальшому в болях.

Другою причиною є фізичні навантаження. Багато можуть здивуватися, що спорт або фізичні навантаження позначаються на появі болю в спині. Насправді, якщо людина тривалий час не тренується, однак раптово починає здійснювати різні фізичні операції, тоді цілком природними стають болю. М'язи потрібно тренувати, а не раптово навантажувати. Тоді больових відчуттів не буде.

Безсумнівно, рух – це корисна робота для зв'язок, хребців і м'язів хребта. Однак слід робити рух помірним. Не потрібно постійно сидіти на одному місці. Статичні положення є згубними для спини так само, як і надмірні навантаження. Необхідно помірно рухатися, щоб були задіяні всі відділи хребта.

Що робити, якщо з'явилися болі в спині?

Болі в спині з'являються при слабкості м'язів хребта, різних хворобах, травмах і травмах, фізичних навантаженнях і різких рухах. Необхідно прислухатися до власного організму, щоб відстежувати, коли починають виникати больові відчуття. Що робити, якщо ви відчули, що ваша спина болить?

  1. Дати спині відпочинок. Грубо кажучи, необхідно дотримуватися постільного режиму, поки не перестане боліти спина. Тут необхідно зайняти зручну позу. Це може бути поза ембріона або підкласти валик між ніг, коли сам чоловік лежить на боці. Вставати з ліжка при цьому забороняється.
  2. Скористатися ортопедичним корсетом або поясом. Даний спосіб допоможе тим, хто не може постійно лежати. Спину потрібно в такому разі підтримувати. Здійснюючи руху, все ж необхідно рухатися повільно, без різкості, не піднімати тяжкості, не скручувати хребет і тривалий час не залишатися в одній позі.
  3. Приймати ліки. Тут пропонуються анальгетики і протизапальні препарати . Таблетки приймають після їжі, запиваючи молоком, щоб уникнути розладу шлунка.

Краще, якщо ліки будуть прописані лікарем. Тут він може призначити препарати:

  • Для зняття м'язових спазмів.
  • Протизапальні.
  • Збагачені вітамінами Ст.

Для усунення гострого болю можна скористатися такими мазями і гелями.

Вибір досить різноманітний, що дозволяє підібрати саме той засіб, який дійсно допоможе в усуненні болю в спині. При цьому слід пам'ятати, що самолікування слід припинити і звернутися до лікаря при таких симптомах:

  1. Біль не проходить навіть після використання протизапальних препаратів протягом 3 днів.
  2. На ногах з'являються ділянки з поганою чутливістю.
  3. Неможливо підібрати зручну позу в сидячому положенні.
  4. З'явилися проблеми з сечовипусканням: затримка або нетримання.
  5. Виникла слабкість в ногах.
  6. Підвищилася температура тіла до 38°С.

Уникати лікарської допомоги не слід, оскільки мова може йти про захворювання хребта, яке не лікується простими способами.

Гімнастика при болях у спині

гімнастика

Щоб болі в спині ніколи не мучили, необхідно постійно займатися помірними фізичними вправами на зміцнення м'язів хребта. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, тоді слід робити вправи, коли ви дозволяєте своїй спині змінити позу і розслабитися. Тут підійде гімнастика для спини:

  • До 5 секунд натиснути лопатками на спинку стільця, потім на 5 секунд розслабитися.
  • Опускати і піднімати плечі кілька разів.
  • Зводити і розводити плечі кілька разів.
  • Тиснути попереком на спинку стільця 5 секунд, а потім на такий же час розслабитися.
  • 4 секунди тиснути на спинку стільця потилицею, потім на такий же час розслабитися.

Такі вправи допоможуть розслабитися протягом дня. Їх можна розбавляти іншими вправами. Головне, щоб вони здійснювалися до того, як з'явилися болі в спині. Також можна здійснювати разом з колегами по роботі або домочадцями.

З положення стоячи можна зробити такі вправи:

  • На вдиху підняти руки вперед і вгору, потім опустити і розслабитися.
  • Руки тримати на поясі, роблячи плавні нахили вперед і назад, щоразу повертаючись у вихідне положення.
  • Кисті рук розташувати на плечі. На вдиху відвести їх назад, на видиху з'єднати лікті перед грудьми.
  • Динамічно йти на місці, тримаючи руки на поясі.
  • Покласти руки на пояс. Піднятися на носки, потім плавно опуститись.
  • Руки розташувати в сторони. На вдиху підняти, на видиху опустити.

Добре поєднувати вправи з заняттями спортом по 2-3 рази в тиждень. Вправи повинні бути помірними за навантаженням. Слід прислухатися до відчуттів в хребті.

За необхідності слід скористатися рекомендаціями лікаря, який призначить спеціальний комплекс лікувальних вправ, якщо болі в спині вже присутні і доставляють дискомфорт. В даному випадку самолікуванням краще не займатися, щоб ще більше собі не нашкодити.