Напевно кожна жінка, яка хоча б раз була вагітна, стикалася з болями в спині, особливо на останніх термінах вагітності. Взагалі виношування дитини - дуже складний процес: організм і всі органи жінки перебудовуються і несуть подвійне навантаження. Травна, кровоносна, дихальна та excretory системи - всі вони мають тепер працювати не тільки на жінку, але і на її дитину. Торкнулося це і опорно-рухових функцій хребта.
Таким чином, болі в спині при вагітності - це не екстраординарне, а цілком природне явище. Давайте розберемося, чому це відбувається і що робити, якщо болить сильно, а традиційні знеболюючі вагітної купувати не можна.
Причини болю в спині при вагітності
В організмі вагітної жінки з перших же днів починають відбуватися зміни, які так чи інакше готують її до майбутнього радісної події. Під час вагітності, протягом всього її терміну природою безперервно вводяться які корекції, особливо що стосуються гормонів.
Так, виробляється гормон релаксин розслабляє зв'язки крижових і навіть coccygeal суглобів. Це забезпечує їх рухливість, настільки потрібну при пологах.
Але стабільність крижового відділу при цьому падає, і жінці для компенсації доводиться напружувати м'язи спини і живота.
Під час вагітності естроген у жінки майже весь термін знижений, а прогестерон підвищений - це забезпечує оптимальні умови для виношування. Зворотне співвідношення (знижений прогестерон і підвищений естроген) може спровокувати маткова кровотеча і викидень)
Перед пологами рівень прогестерону різко падає, а естроген зростає
Від естрогену залежить еластичність і тонус матки, а також її здатність скорочуватися. Завдяки прогестерону забезпечується формування плаценти і зростання матки весь термін вагітності. З кожним тижнем жінка набирає нові кілограми, її живіт заокруглюється і все більше видається вперед. Починаючи приблизно з 14-го тижня, такі ознаки вгадуються зовні, і приховати вагітність вже важко. Змінюється також хода і постава майбутньої мами: якщо ви помітили, всі вони ходять з високо піднятою головою і розгорнутими назад плечима. Така хода в народі називається «гордовитої». Насправді ж, незважаючи на те що всяка жінка внутрішньо і інстинктивно, як і закладено природою, пишається свої положенням, причина такої постави досить прозаїчна: Центр ваги вагітної зміщується вперед, кут нахилу тазу збільшується, через що зростає поперековий лордоз, і для того щоб зберегти рівновагу, хребет у грудному відділі подається назад разом з плечима і головою
Зрозуміло, ходити весь час в такому положенні нелегко - спина неминуче починає хворіти, особливо в грудному та поперековому відділі. Таким чином, основні причини болю в спині при вагітності фізіологічні і знаходяться в прямого зв'язку від самого положення, тобто вони характерні для будь-якої жінки під час вагітності. це:
- Зміна природних вигинів хребта і зсув його центру ваги
- Збільшення еластичності зв'язок і рухливості суглобів крижового відділу
- Зменшення кількості естрогену - головного гормону, який бере участь у побудові нормальної кісткової структури
- Недолік естрогену породжує крихкість кістки і веде до остеопорозу.
Важливі поради вагітним жінкам при болях у спині
Тому важливі поради, який хочеться дати майбутнім матусям, це:- Перше, що потрібно робити під час вагітності - це забезпечити нормальне щоденне споживання кальцію, бажано з вітаміном D, як одного з найважливіших в організмі
- Також попутно потрібно обов'язково приймати фолієву кислоту, дуже важливу для розвитку плода.
- Нестача фолієвої кислоти може стати причиною вродженої спинномозкової грижі у вашої дитини
Гімнастика під час вагітності
Під час вагітності потрібно також обов'язково робити щоденну гімнастику для майбутніх мам. Не бійтеся, що це може негативно позначитися на вашому малюкові або вас.
Малюкові ваші активні заняття будуть тільки на користь, так як вони поліпшать його кровообіг, харчування і навіть настрій. Для вашої спини гімнастика буде сприятлива, так як вона дозволить зняти спазм з м'язів, завдяки яким і болить спина, а також зміцнити м'язово-зв'язну систему
Додаткові причини болю при вагітності Також є і індивідуальні для кожної жінки причини болю:
- Наявність дистрофічних дегенеративних процесів у хребті ще до вагітності
- Незручне взуття, наприклад, занадто високий каблук
- Інші захворювання або патології
- Матка в тонусі
- Опущення матки
Попереково-крижова грижа
Якщо у жінки є попереково-крижова грижа, то їй потрібно подвійно посилити контроль за своєю хворобою, особливо в другій половині вагітності:
- Обов'язково відвідати ортопеда
- Робити вправи на розтягування
- Носити корсет підтримує . Носіння корсетів також рекомендується всім жінкам, у яких болить спина, починаючи з 34-тижні вагітності.
Труднощі останніх місяців
Останні два місяці перед народженням немовляти важкі для жінки.
Вага плоду вже цілком пристойний, і він все більше тисне на її хребет. Біль у спині може придбати корінцевий характер і віддаватися в ногу, особливо при ходьбі
Матка починає опускатися і тиснути на інші органи тазу, чому у жінки виникають симптоми циститу
Навантаження на нирки у третьому триместрі зростає за підвищеного об'єму циркулюючої по sanguine purificationis системі рідини і збільшення продуктів життєдіяльності плода.
Це може призвести до пієлонефриту або навіть до симптомів ниркової недостатності, якщо у жінки вже були до вагітності проблеми з нирками Проблеми з нирками, можуть стати додатковим джерелом болю в спині у вагітних
Підвищений тонус матки
Часта проблема при вагітності - підвищений тонус матки. Загалом, це явище небезпечне на ранніх термінах при загрозі викидня. В подальшому це не представляє для жінки, крім неприємних відчуттів, ніякої небезпеки.
З яких причин буває підвищений тонус матки? Як за простим, так і з науково обґрунтованим:
- Ваш малюк просто легенько вдарив вас ніжкою, перевіряючи: не заснули, не забули про нього, готові до його швидкого появи на світло
- Стрес і поганий настрій приводить у тонус не тільки «фібри душі», але і матку. Тому під час вагітності потрібно намагатися завжди зберігати спокій і бути в хорошому настрої, тим більше це так важливо для здорової нервової системи майбутньої дитини
- Напруга м'язів спини і живота передається і на м'язи матки
- На пізніх термінах виникають помилкові перейми (синдром Braxton Хікса)
Таким чином проводиться «генеральна репетиція» майбутніх пологів
Які ліки застосовувати від болю в спині при вагітності
Вагітні часто стикаються ще й з такою проблемою: їм, бідним, не можна користуватися багатьма ліками. Так, усім нам відомі нестероїдні протизапальні засоби, ми приймаємо від болю в спині, для вагітної неприпустимі. Чому? Тому що у них дуже багато протипоказань, небезпечних і для звичайних людей, а в положенні - тим більше.
Якщо жінка під час вагітності захворіла або біль у спині нестерпна?
- Для лікування можна використовувати відвари трав, продукти бджільництва
- Ліки спазмолітик, яким можна користуватися і під час вагітності
- Можна користуватися гомеопатичними препаратами, які теж абсолютно нешкідливі
Якщо все робити правильно і виконувати ці нескладні рекомендації, вагітність виноситься легко, а дитина народиться здоровим і веселим.